Dopadło Cię zmęczenie, nie masz sił na ulubione aktywności, ani na prace? Chcesz coś z tym robić? Jeśli tak, mam dla Ciebie kilka sposobów na odzyskanie równowagi i wprowadzenie w życie bardziej racjonalnego sposobu funkcjonowania.

Jak radzić sobie ze zmęczeniem?

Aby do stanu wyczerpania nie doszło, trzeba mieć świadomość, ze regularny odpoczynek jest niezbędny. Chwile wytchnienia – o poranku, wieczorem i w ciągu pracy to niezbędne minimum, które pozwala zachować zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. W natłoku obowiązków zapominamy, o tym, że chwila dla siebie, spacer, czy choćby oderwanie oczu od monitora i przejście się po pokoju pozwala na regenerację.

Kiedy stan zmęczenia nadejdzie, nie próbuj go przeczekać. Nie bierz kolejnych obowiązków, nie staraj się nadrobić kolejnych zadań, czy nie zabieraj się za sprzątanie – odpuść.

Zapytaj siebie – co jest dla Ciebie ważne? Czy ten bałagan w kuchni, niezrobione prawo, czy może Twoje zdrowie? Jeśli zdasz sobie sprawę, że na szali leży Twój stan, efektywność w pracy, radość z codzienności, możesz się zatrzymać i wybrać odpoczynek.

Jak efektywnie odpoczywać?

1.Aktywność fizyczna

Spacery, uprawianie dyscypliny sportowej, marszobiegi, poranna gimnastyka to wszystko pozwala na regenerację sił, przypływ hormonów szczęścia i danie chwili swojemu ciału na zapomnienie o kłopotach i obowiązkach.

2.Masaż

Relaksujący, sportowy lub egzotyczny, każdy wpływa relaksująco i odprężająco. Pozwala na skupienie się na sobie, na swoich odczuciach. Dobry dla ciała i ducha.

3.Ulubione aktywności

Może kochasz robić zdjęcia, albo jesteś fanem drużyny piłkarskiej? Kiedy masz dość wszystkie zrób to co lubisz – zacznij robić zdjęcia, planuj plenery fotograficzne, czy zakup nowego sprzętu. Jeśli kochasz określoną drużynę, sprawdź kiedy ma kolejny mecz, a może sam zaczniesz trenować piłkę nożną? Każda aktywność którą lubimy pomaga nam naładować baterie i znów stanąć na nogi.