Nie masz siły, ani ochoty na żadną aktywność? Twoja motywacja powoli siada, a sterta pracy rośnie? Jeśli tak, widocznie dopadł Cię jesienny spadek energii, który związany jest z brakiem światła, większą ilością pochmurnych i niezbyt zachęcających do wychodzenia dni oraz niższym temperaturom. Jak się rozgrzać i nie dać jesieni? Oto moje trzy sposoby, które pomogą Ci odgonić jesienną chandrę.

1.Aktywność fizyczna. Na przekór tego, że zimno, pada, że nie chce wyjść się z domu. Zamiast siedzieć pod kocem i próbować przespać jesienne miesiące, warto zadbać o swoją formę, kondycję i stan ducha. Aby poćwiczyć nie musisz wychodzić z domu, wystarczy mata, dobra muzyka, program do ćwiczeń i 15 minut wolnego czasu. W tak krótkim czasie nie dasz rady zrzucić zbędnych kilogramów, ale na pewno dostarczysz sobie dużą ilość endorfin, Twoja krew zacznie szybciej krążyć, a Ty sam poczujesz się sto razy lepiej.

2.Imbir z cytryną. Poranna porcja wody z imbirem i cytryną nie tylko poprawia i przyśpiesza metabolizm, ale przede wszystkim wzmacnia odporność, która diametralnie spada w okresie jesiennym. Chcesz zostać zdrowy i wypoczęty. Pij regularnie szklankę ciepłej wody z cytryną i imbirem, najlepiej rano.

3.Spotykaj się z ludźmi. Nic tak nie poprawia humoru jak inspirujące spotkanie ze znajomymi, przyjaciółmi lub nowo poznanymi osobami na szkoleniu czy warsztacie. Wesołe pogawędki, dobre trunki, a może gry planszowe lub wspólne wyjście do kina? Takie spędzanie czasu jesienią dale dużo energii i motywacji. Nie siedź w domu na przekór pogodzie i Twoim złym myślom.

źródło obrazków: pixabay.com