Sport, czyli każda aktywność fizyczna, która pomaga Ci zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Obecnie możemy uprawiać praktycznie każdą dyscyplinę sportową, możesz robić wszystko co chcesz. Praktycznie bez inwestowania w sprzęt, wydawania fury pieniędzy i specjalistycznych treningów.

Sport w domu

Uprawianie fitnessu, aerobiku lub po prostu ćwiczeń aerobowych lub siłowych w domu nikogo już nie dziwi. W dobie You Tub’a, gdzie mamy filmiki na rozciąganie, płaski brzuch, =przygotowanie się do biegania czy kursy tańca, ćwiczyć możesz w swoim pokoju.

Z You Tube nauczysz się jak poprawnie biegać, na co zwrócić uwagę przy jeździe na rowerze, czy dowiesz się jakie ciężarki najlepiej kupić, aby trenować mięśnie ramion i przedramion. Jednym z najprostszych sportów, do których potrzeba jedynie dobrych, wygodnych, sportowych butów jest bieganie. Możesz się go nauczyć w bardzo prosty sposób, wykorzystując metodę 4:1, 4 minuty szybkiego marszu i 1 minuta biegu i tak 6 razy, aby wychodzić zawsze na 30 minut, po 2 tygodniach zmieniasz proporcję na 3:2, a później 2:2, aż potrafisz przebiec całe 30 minut.

Korzyści z uprawiania sportu

1.Zdrowie – lepsza kondycja fizyczna to lepsze zdrowie, dobre krążenie, silne serce i mięśnie, większa elastyczność ciała, mniejsza podatność na złamania, większa odporność, można wymieniać bez końca.

2.Lepszy wygląd – pozytywne oddziaływania na zdrowie wiążą się z lepszym wyglądem skóry, dobrym dotlenieniem tkanek i mózgu, rozluźnioną sylwetką i piękną smukłością ciała.

3.bardzo dobre samopoczucie – nic tak nie poprawia humoru jak uprawianie sportu, wydzielana w czasie aktywności sportowej endorfiny pozytywnie stymulują nasz układ nerwowy powodując radość, odczuwanie relaksu i poczucie sensu.